87 лет эволюции ноздрей BMW в фотографиях

87 лет эволюции «ноздрей» BMW в фотографиях

Эллипсы, прямоугольники, квадраты, ромбы – форма не имеет значения, если символ можно узнать.

От аэродинамических проемов в кузове 1933 до высокой решетки будущей 4 серии.

Радиаторная решетка BMW – настолько выразительный элемент дизайна марки, трудно представить продукт от баварской компании без этих двойных отверстий спереди. Этот знаковый элемент фирменного стиля много раз менялся с 1933 года, а в последнее время становился все больше и больше, чем вызвал опасения некоторых поклонников марки. Как бы там кто бы что ни говорил, дизайнеры BMW свое дело знают. Вот с чего все начиналось.

Железо

Технически новая «Четвёрка» — та же самая BMW Series 3 G20. Для России пока объявлены четыре версии. Укажу сразу с базовыми ценами:

Помимо них будут ещё и такие версии: двухлитровая 430i на 258 л. с. при 400 Нм, дизельная полноприводная трёхлитровая 430d xDrive, развивающая 286 л. с. при 650 Нм, а также полноприводная дизельная трёхлитровая M440d xDrive. Она развивает 340 л. с. при 700 Нм.

Все версии в базе получат восьмиступенчатую автоматическую коробку Steptronic. Опционнально можно заказать Steptronic Sport. Этот вид трансмиссии добавляет режим Sprint для динамичной езды, а коробку переводит в режим Sport. Она входит в базу M440i и M440d (в России её, вероятно, не будет), но остальным версиям положена только в рамках пакета M Sport Pro.

Что интересно, M440i xDrive — умеренный гибрид, который до России обычно не доходит. Он оборудован 48-вольтовой умеренной гибридной системой со стартер-генератором. Это всё добавляет при разгоне 11 л. с. к мощности бензинового двигателя. Эта версия, кстати, и самая быстрая среди показанных «четвёрок» — 4,5 секунды до «сотни».

Разоблачения, как распознать фотомонтаж часть 1

Поговорим здесь о проверке подлинности изображения и отсутствия следов редактирования. Для этого, существуют специальные приложения, распознающие компьютерную обработку. Их результативность далеко не идеальна, и находят только явные, грубые ошибки.

С технической стороны, реалистичный фотомонтаж сделать вполне, возможно, например, для публикации в интернет. Использовать в суде, в качестве доказательства нельзя, любой эксперт определит подделку.

Ли Харви Освальд

Рассмотрим исторический пример, снимок Ли Харви Освальда с винтовкой из которой он (официальная версия) стрелял в Кеннеди. По современным меркам фото можно оценить 1-2МП. Заметим, фото с маленьким разрешением и слабой резкостью проще подделать.

-Направления тени от носа, подбородка и других предметов не совпадают на несколько градусов.

-Нижняя часть шеи Освальда толще на 2 см, чем его же шея на других фотографиях.

-Ствол винтовки на 3см короче, чем модель, которую нашли на месте преступления и т.д. Рискнем предположить что лучшие ретушеры того времени трудились над этим портретом. Современные специалисты нашли более 16 несоответствий.

Возможно, многие из вас видели видеоролик, гуляющий миллионными тиражами в социальных сетях. (Побрезгуем дать ссылку на него). Диктор, профессионально поставленным голосом, рассказывает страшную тайну: Владимир Путин умер несколько лет назад и вместо него работает двойник. В качестве доказательств, приводятся некие секретные, неназванные источники, сравниваются фотографии Путина до, после и т.д.

Рассмотрим одно из важных «доказательств» — снимок «врач осматривает Владимира Путина». Чтобы сказал Шерлок Холмс, со своим дедуктивным методом? Скорее всего «НИЧЕГО», потому что долго смеялся бы! Одного из самых влиятельных людей в мире осматривает врач, в обветшалом кабинете, без занавесок. Где на соседней крыше легко разместиться рота снайперов и папарацци. Откуда взялся фотограф в кабинете, кто позволил сделать такую неприглядную фотографию?

Рассмотрим с другой стороны: основной источник света из окна. На людях несколько источников сверху. Голова Путина темнее и менее контрастна, чем туловище. На плече блик, соответственно на лбу должен быть блик более яркий. На шее прослеживается разница в цвете кожи (место, где вклеена голова). На краях левого плеча, лба, пальцах, сохранилась кайма от предыдущего фона и т.п. Фото не прошло проверку на фейк. Как минимум склеено из 4-х снимков: голова, туловище, доктор и помещение.

И совсем простенькое. Сотни комментариев под постом: «какой Дмитрий Медведев смешной, не видит где, стоит» и «какие мы умные, мы это заметили». Уважаемые комментаторы, к сожалению, придется вас разочаровать. Если включите немножко внимания и элементарной логики, заметите: Тень на лице – справа, а от доски — снизу. Цвет букв на ленте, контраст, в словах «пионерлагерь» и «петушок» явно отличаются. Верхняя строка и край «доски» не параллельны и т.д.

ps Будьте бдительны, враг не дремлет, не позволяйте себя обманывать.

Авторазборка Легенда

Легковая машина – это транспортное средство, которое постоянно нуждается в уходе и обслуживании. А вот к покраске автомобиля, тем боле такого, как BMW, мы прибегаем лишь в исключительных случаях. Например, когда лакокрасочное покрытие теряет свою привлекательность вследствие старения или негативного воздействия климатических факторов. А может быть просто, новый автовладелец решил поменять цвет «бумера» по своему усмотрению. Конечно, можно взять все малярные работы на себя. Но, лишь в том случае, если вы реально оцениваете их объём и готовы точно выполнить все этапы покраски, начиная с подготовки машины и заканчивая нанесением защитного слоя лака. А это довольно не простое занятие. Лучше всего, если перекрашивать автомобиль будут профессионалы одного из автосервисов. Забив в поисковик интернета запрос: покраска авто дёшево, можно легко найти исполнителя работ. Но, из всего списка выбирайте только официальные мастерские, где сделают работы качественно и с гарантией. Подобные сервисы предложат своим клиентам полную покраску машины или локальное обновление её отдельных частей. Как это ни парадоксально, но полностью перекрасить БМВ проще, чем перекрасить дефектный элемент. Так как правильно подобрать краску довольно сложно, даже если воспользоваться цифровым оборудованием. Тут нужен глаз опытного мастера. Опасайтесь не профессионального подхода к малярным работам. В частных мастерских могут так покрасить авто, что, вроде бы она и выглядит прилично, но вот выехав из гаража, вы обнаружите заметные переходы цвета и игру бликов на новом слое лакокрасочного покрытия. Так что выбор за вами. Кому доверяете, тому и заказывайте покраску своего автомобиля. Но сначала узнайте, сколько стоит покрасить деталь автомобиля. В противном случае вы можете оказаться в ситуации, когда будет дешевле покрасить всю машину, чем несколько её отдельных частей.

Виды покраски БМВВ автосервисе вам могут предложить различные виды покраски автомобиля, из которых вы можете выбрать именно то, что вам нужно и что экономически выгодно. В перечень вариантов малярных работ обычно входит: — полная покраска кузова с его предварительной подготовкой к нанесению лакокрасочного покрытия; — покраска отдельных частей автомобиля (локальное окрашивание). Часто в данном случае используется технология размыва, которая позволяет красить не всю деталь, а лишь дефектную её часть, сохраняя оригинальное покрытие; — покраска отдельных частей автомобиля с изменением основного цвета детали; — полная покраска кузова машины в модные цвета с профессиональной обработкой наружного слоя; — восстановление лакокрасочного слоя после ДТП; — порошковая покраска дисков; — нанесение автовинила; — аэрография. Каждый из вышеприведённых видов покраски имеет свои нюансы, о которых лучше всего узнать до начала работ, чтобы реально оценить свои возможности по финансированию своих «хотелок».

Этапы покраски автомобиляПеред началом любой малярной работы идёт деффектовка кузова или отдельных его частей. Она позволит выявить скрытые нарушения лакокрасочного покрытия, определить объём работы и её направление. Далее начинается демонтаж легкосъёмных деталей, таких, как бампер, крылья, оптика, двери и т.п. Защита арок колёс так же снимается. Продолжая подготовку автомобиля к покраске, дефектные поверхности рихтуют, зачищают, наносят грунтовку и шпаклёвку, шлифуют. Готовые поверхности обезжиривают и тщательно очищают от пыли. Сам процесс покраски производится профессиональным оборудованием, а краска наносится в несколько слоёв. Если красится отдельная деталь, то предварительно специалист подбирает нужный тон цвета. И заканчивается покраска машины нанесением лака с последующей полировкой.

Стоимость покраски BMWБМВ – машина не из дешёвых. Поэтому, если вы решили её перекрасить или восстановить цвет отдельных её частей, то резонно задаться вопросом, а сколько стоит покрасить автомобиль.Конечно, в разных сервисах существуют и разные ценники на работу. Но, суммируя все предложения можно сделать определённые выводы. Если вам нужно покрасить отдельный элемент кузова, то цена работы будет примерно 4-6 тысяч за деталь. Это без учёта того, что может быть перед началом покраски потребуется сделать его рихтовку и т.п. Полностью покрасить кузов будет стоить около 30-60 тысяч. Такой разброс цен объясняется выбором расходных материалов, стоимость которых может существенно влиять на конечную сумму работы. И последнее. Процесс покраски БМВ обычно занимает 2-3 дня. По их истечению машиной можно пользоваться и наслаждаться её новым видом. Если вам скажут, что на весь процесс покраски требуется чуть ли не неделя, то стоит задуматься в профессионализме данных мастеров.

Фотокаталог запчастей БМВ Х5 Е53:

• Багажная дверь Нж
• Облицовка панели приборов с борт.монит. (торпеда)
• Поручень
• Солнцезащитные козырьки с фонар.подсв.туал.зерк.
• Крышка и обшивка багажного отделения
• Вентилятор салона и нагревательный элемент авт.сист.кондиц. — 2500 руб
• Дополнительная водяная помпа — 1500 руб
• Защитный брус — 950 руб
• Расширительный бачок — 1500 руб
• Трубки кондиционера — 850 руб
• Узел подачи П (Топливный насос/датчик уровня наполнения) — 4500 руб
• Накладка арки колеса Л Пд, П Пд, Л Зд, П Зд — 3650 руб

Экстерьер

Одной из наиболее интересных сторон новой модели позиционируется ее внешность. Она сильно приблизилась в деталях к облику «старших» братьев – Х3 и даже Х5. А небольшие габариты только добавляют «малышу» изысканности и стиля. Даже по фото можно констатировать, что авто концентрирует в себе кучу агрессии, в том числе за счет яркой радиаторной решетки, современной светотехники и рельефа.

Самые разительные перемены произошли с БМВ Х1 2021 спереди. И в этот раз она изменилась довольно сильно, причем новшества можно обнаружить уже в верхней части, где под крупным ветровым стеклом красуется покатый капот с обилием различного рельефа. Его центральную часть украшают плавно переходящие грани, которые ближе к краям сбиваются в рубленые. Они подводят взгляд к хитро прищуренным узким фарам головного света с ксеноном в начальной комплектации и светодиодами – в топовой. К оптике вплотную прилегает заметно перелицованная решетка радиатора в виде двух фирменных «ноздрей». Зато сетка, закрывающая эти элементы, все так же представляет собой несколько тонких полос, окрашиваемых, как и окантовка, хромовой краской.

Весьма агрессивно смотрится и обвес. Помимо дополнительных воздухозаборников, главный из которых имеет форму трапеции, а боковые размещены по краям бампера и закрываются хромированными решетками, здесь можно обнаружить противотуманки, а также аэродинамические и защитные элементы с окраской «под металл» или без таковой.

Заметно ярче и футуристичнее стал выглядеть новый кузов в профиль. Традиционные очертания оконной линии стали немного больше и строже, а также получили хромовую либо черно-глянцевую окантовку. Несколько увеличились и получили повторители поворотных сигналов округлые зеркала заднего вида. А двери теперь могут похвастаться как волнообразным, так и граненым рельефом, нижняя часть которого упирается в металлопластиковые элементы на слегка выпирающих из кузова порогах и арках.

Корма производит очень приятное впечатление. Она заметно прибавила в размерах и теперь в ее чертах можно разглядеть именно кроссовер, а не хэтчбек, как было прежде. На стыке с крышей расположился массивный, наклоненный козырек с повторителями стоп-сигналов. Сразу под ним расположилось крупное окно, а еще ниже – огромная светотехника, а также рельефные грани.

Обвес новинки получился «дутым», и он полностью выполнен из пластика. Дополнительными деталями выступают скромные противотуманки, небольшой черно-глянцевый диффузор, а также круглые, растянутые по краям бампера патрубки выхлопной системы.

Технические характеристики

Совершенно неудивительно, что технические характеристики БМВ Х6 2020 близки к таковым у Х5. Он построен на той же «модульной» платформе CLAR. Спереди — «двухрычажка», сзади — само собой, многорычажная конструкция. Амортизаторы адаптивные даже в «базе» За доплату в 178 800 рублей предусмотрена пневматическая подвеска «по кругу». Клиренс можно увеличивать или уменьшать на 8 см .

Впрочем, некоторые авторы тест-драйвов БМВ Х6 2020 утверждают, что с обычной подвесной системой кроссовер едет даже лучше. В целом, логика инженеров понятна. Если хочется купить БМВ Х6 2020 с максимально «боевыми» повадками, то нужно выбирать М-версию. Тем более, что кроме настроек, у неё ещё и пружины свои. «Полностью гражданские» машины ведут себя несколько интеллигентнее.

Цена и комплектации БМВ 7-Серии

Седан продается в различных комплектациях, базовая 730i стоит 5 680 000 рублей, а Long с дизельным мотором стоит от 7 360 000 рублей. Оснащение автомобиля слабоватое:

• камера переднего и заднего вида;
• бесключевой доступ;
• 2-зонный климат-контроль;
• 10,25-дюймовая мультимедиа;
• кожаная обшивка;
• электрорегулировки сидений с памятью;
• светодиодная адаптивная оптика;
• 18-дюймовые колеса.

В базовом Лонге будет система автоматической парковки, беспроводная зарядка, люк. Самая дорогая версия седана M760Li без дополнительных опций стоит 11 160 000 рублей, а оснащение у нее будет почти максимальным:

• 4-зонный климат-контроль;
• предпусковой отопитель;
• электропривод крышки багажника;
• отделка крыши алькантарой;
• лазерная головная оптика;
• двойной стеклопакет;
• 20-дюймовые диски и т.д.

Опционально докупить можно диски, вентиляцию кресел, массаж, заднюю мультимедию, топовый пакет ассистентов, адаптивный круиз-контроль и т.д. Максимальная версия будет стоить под 14 миллионов рублей.

В результате: Да, это очень комфортный автомобиль, комфортом соответствующий конкурентам. В некоторых областях он отстает. Ходовые свойства и дизайн – индивидуальные вопросы, но видимо они решают, ведь BMW 7-Series 2019-2020 до сих пор проигрывает по продажам S-Классу. Хотя возможно никому не понравилась новая решетка.

BMW X5 M (F95) и X6 M (F96): заряженные кроссоверы

• Обзор
• Цены
• Характеристики
• Фото
• Видео

В нашем обзоре нового BMW X5 M (F95) и X6 M (F96) вы узнаете комплектации и цены автомобилей, их технические характеристики, а также найдете фото «заряженных» кроссоверов и видео тест-драйв, а пока небольшой экскурс о появлении моделей.

В классе спортивных вседорожников появилось сразу два серьезных соперника — агрессивные внедорожники БМВ Х5 М и Х6 М 2020 года. Они предлагают продвинутую техническую составляющую, хотя их внешний вид остался практически без изменений. Старт продаж моделей в России запланирован на весну двадцатого.

Комплектации и цены

Цена БМВ Х5 М и Х6 М 2021 года на сайте официального дилера варьируется от 9 890 000 до 12 110 000 рублей. Новые кроссоверы продаются в России в трех комплектациях: Special Edition, Competition и Competition M Special.

Технические характеристики

Новые BMW X5 M 2020 и X6 M получили адаптивную подвеску с активной стабилизацией крена. Такой эффект дают жесткие резинометаллические соединения элементов. Также они укомплектованы уникальной системой рулевого управления: сзади установлен адаптивный дифференциал, который помогает заходить в повороты.

Инженеры позаботились об увеличении жесткости кузова: чтобы убедиться в этом, достаточно заглянуть под капот — здесь разместилась многовекторная конструкция распорок. Обе машины оснащены 4,4-литровым V8 M TwinPower Turbo мощностью 600 л.с. и 750 Нм.

Для версии Competition отдача увеличена до 625 «лошадей» и том же крутящем моменте. Мотор работает в паре с 8-ступенчатой трансмиссией M Steptronic. Она передает тягу фирменной системе полного привода M xDrive с активным дифференциалом M, но отключение передней оси для возможности дрифтить не предусмотрено.

Новый кузов BMW X6 M (и аналогично Икс5 М) набирают 100 км/ч с места за 3,9-секунды, а на версии Компетишн этот показатель составляет 3,8 сек. Вторую сотню на спидометре авто достигают за 13,2 — 13,7 с (зависит от модификации). Максимальная скорость ограничена на 250 км/ч, но с пакетом M Driver’s (опция) «ошейник» ослаблен до 290 км/ч.

Разработчики предлагают широкие возможности для технических настроек: 3 режима для мотора, 2 — для КПП, 3 — для подвески и 2 — для рулевого управления. Плюс на кроссовера можно настроить и тормоза: вакуумный усилитель тут заменили на электромеханический модуль, работающий в режимах Comfort и Sport, различающихся усилием на педали.

Спереди на БМВ Х6 М (Ф95) и Х5 М (Ф96) установлены 6-поршневые суппорты, а сзади — однопоршневые. Они работают в паре с 395 и 380-дюймовыми дисками. Технически продвинутая тормозная система ориентирована на быструю остановку спортивных кроссоверов, которые за несколько секунд развивают большую скорость.

Фото BMW X5 M и X6 M

Внешность и салон

Внешне новые BMW X5 M и X6 M 2021 отличаются от стандартных версий фигурными бамперами, увеличенным антикрылом на пятой двери. Также спортивные модификации демонстрируют мощь четырьмя выхлопными патрубками и особым дизайном колесных дисков. Еще одно фирменное отличие — характерный дизайн корпусов боковых зеркал.

Топовая модификация моделей с приставкой Competition выделяется черной окраской радиаторной решетки, корпусов боковых зеркал и несколькими элементами дизайна.

В остальном автомобили сохранили фирменный стиль — решетка в форме раздутых ноздрей дикого зверя, узкие светодиодные фары и выразительный профиль, подчеркнутый покатой крышей.

Салон X6 M и X5 M практически полностью скопирован от исходных версий модели, хотя создатели дополнили интерьер рядом уникальных штрихов: это руль с кожаной отделкой, дизайнерсие пороги и спортивные кресла с подсветкой. Они оснащены целым рядом функций, которые делают поездку комфортной.

Центральная панель, тоннель, где расположен селектор (украшен логотипом М) и трансмиссии декорированы элементами из алюминия и карбона.

Комплекс упражнений для носа

Существуют различные техники, которые позволяют укрепить мышцы носа, избавиться от жировой прослойки и откорректировать форму выступающего органа.

Для укорачивания

Методика подойдет тем женщинам и мужчинам, у которых присутствует незначительная горбинка, нос удлинен или немного расширен внизу. После курса гимнастики дефект устраняется и улучшается состояние мышц над верхней губой.

Инструкция:

1. Присядьте на пол. Втяните живот и напрягите ягодицы.
2. Сделайте захват переносицы указательным и большим пальцами, опустив их ближе к ноздрям.
3. Произведите надавливание.
4. Указательный палец свободной руки должен присоединиться к кончику носа так, чтобы почувствовать упор.
5. Потяните книзу нижнюю губу. В этот момент вы должны почувствовать, как кончик носа также устремляется вниз.
6. Побудьте в этом положении несколько секунд.
7. Направьте губу в исходную позицию и расслабьтесь.
8. Для достижения результата потребуется за один подход сделать упражнение 40–45 раз.

В целях тренинга носовых мышц рекомендуется проводить подобное занятие 1 раз в день. Если вы недовольны длиной своего носа или толщиною его кончика, гимнастика должна совершаться дважды на день. Уже через месяц вы увидите, как контуры начинают преображаться.

Важно! В ходе выполнения задания вы должны чувствовать, что указательный палец упирается в кончик носа. Приветствуется пощипывание и покалывание, которое свидетельствует о том, что улучшается кровообращение и работает мышца.

Для выравнивания

Если кончик носа отклонен немного в сторону, и наблюдается асимметричность, следуйте таким рекомендациям:

1. Займите сидячее положение.
2. Сделайте захват носа указательным и большим пальцем.
3. Подоприте кончик указательным пальцем свободной руки со стороны искривления.
4. Теперь толкайте его в обратном направлении, как будто пытаясь выровнять.
5. Опустите нижнюю губу и зафиксируйтесь хотя бы на секунду.
6. Проделывайте подобную манипуляцию ежедневно — 40 раз за один подход.

При достижении желаемого результата не прекращайте упражнения — они позволят сохранить достигнутый эффект на долгое время.

Для сужения

Желаете, чтобы нос был узким? Следуйте методике фитнеса от Каролин Кливз, и за считаные месяцы заметите, как утончилась носовая пластинка.

Упражнение направлено на:

• уменьшение жировой прослойки в области ноздрей;
• смягчение треугольника выше верхней губы и укрепление мышц в этой области;
• разглаживание носогубных складок;
• омоложение и коррекцию формы носа.

Программа фейсбилдинга состоит из 3-х упражнений:

Занятие 1:

1. Дотроньтесь указательным пальчиком в конец носа, а затем стремительно направляйте его вверх.
2. Немного откройте рот и проделайте подворот верхней губы так, чтобы она закрыла зубы.
3. Старайтесь тянуться верхней губой книзу, одновременно направляя кончик носа вверх.
4. Подобная манипуляция совершается ежедневно по 40 раз за один подход,

Занятие 2:

1. Немного опустите подбородок и откройте рот (в этот момент происходит сужение носа).
2. Задержитесь на 5–7 секунд.
3. Проделайте процедуру 30 раз.
4. Сужение носа можно наблюдать на 2–4-й неделе.

Занятие 3:

1. Опустите подбородок и раскройте рот.
2. Расположите подушечку указательного пальца по центру ноздрей.
3. Направьте свой взгляд вверх и раздувайте ноздри. Вы должны почувствовать, как напрягается внутренняя мышца возле перегородки.
4. Курс упражнений: 3 подхода по 10 секунд.

Благодаря вышеизложенным техникам укрепления мышц, через определенное время (как минимум несколько недель) вы заметите преображение — нос немного станет тоньше.

Важно! Людям с грушевидным носом не нужно ожидать сильного утоншения. Надо понимать, что ни одна техника не сможет существенно повлиять на форму носа, которая заложена на генетическом уровне.

Для укрепления

Упражнения от Рейнхольда Бернца позволяют укрепить нос. Мастер фейсбилдинга предлагает:

1. Средние пальчики обеих рук располагают на переносице так, чтобы они касались друг друга.
2. Не спеша тяните кожу вниз, напрягая нос.
3. Задержитесь примерно на 10 секунд. Вы должны чувствовать напряжение мышц.
4. Проделайте процедуру 10 раз ежедневно.

Хотите улучшить ситуацию с запавшей областью вокруг глаз и возле носа? Тогда поставьте два пальца — средний и безымянный — по обе стороны переносицы, наморщите нос и надавите подушечками на кожу. Зафиксируйтесь на 6–7 секунд. Проделывайте подобное упражнение каждый день по 3 раза за один подход.

Другие проблемы

Помимо перечисленных выше проблем с органом обоняния, могут наблюдаться и другие. Нивелировать их также можно с помощью специальных упражнений:

• Отсутствие мягкого перехода носа к щекам. Зафиксируйте указательные пальчики обеих рук во впадине. Постарайтесь сморщить нос, не размыкая рта. Курс: каждый день по 10 раз.
• Слишком объемные носовые крылья. Размещаем средние пальчики поблизости них. Напрягаем мышцы носа, сморщив его, а затем «застываем» на 6 секунд. Делаем каждый день по 5 раз.
• Некрасивые ноздри. Большие пальчики приставляются у основания ноздрей, а затем продвигаются к концу носа, как будто разглаживая проблемный участок. Повторяем 10 раз.
• Запавшие носовые крылья. Большой палец ставим в саму ноздрю, а указательный — во впадину крыльев носа. Тянем большие пальцы кверху, как будто выворачивая нос наружу, а сам нос напрягаем. Фиксируемся на 6 секунд. Занятия предполагают 5–6 повторений.
• Опущенный кончик. Указательные пальчики должны огибать надбровную дугу, а большие нижнее веко, как будто вы смотрите в воображаемый бинокль. Сморщите нос и чуть приподнимите верхнюю губу, при этом руки должны хорошо надавливать на зону вокруг глаз. Задержитесь на 6 секунд. Подобные манипуляции проделывают до 10 раз.
• Покрасневший нос. Чтобы ликвидировать данную проблему, следует массировать уши. Поставьте указательный палец вперед, а большой назад, как будто держась за мочки уха. Массирующими круговыми движениями продвигайтесь по краю, а вверху для удобства просто поменяйте местами пальцы. Делайте так несколько раз в день по 30 секунд.

Как выбрать упражнения для носа

В связи с тем, что упражнений для носа собралось уже достаточно много и все время поступают многочисленными вопросы, мы для удобства систематизировали их в зависимости от имеющейся проблемы.

Если Вы не можете самостоятельно определиться с упражнением для носа, начинайте с самого первого, универсального упражнения от Кэрол Мадджио.

Ответы на частые вопросы Вы найдете здесь FAQ — Упражнения и корректоры для носа — Вопросы и ответы

Длинный, большой, крупный нос или маленькая горбинка

Если у Вас большой, крупный, длинный нос, нос, искривленный в сторону, маленькая горбинка, то подойдут следующие корректирующие упражнения.

1. Упражнение для укорачивания носа (Кэрол Мадджио)

Упражнение для укорачивания носа сужает и укорачивает кончик носа, тренируя опускающую носовую мышцу, улучшает форму носа и состояние верхней губы. Хороший тонус мышц носа может даже скрыть небольшую горбинку.

Займите исходное положение: втяните живот, напрягите мышцы передних поверхностей бедер и напрягите ягодицы.
Большим и указательным пальцами возьмитесь за переносицу, пальцы сожмите и надавите на нос. Указательным пальцем другой руки упритесь снизу в кончик носа. Потяните вниз верхнюю губу, кончик носа, при этом, тоже должен опуститься вниз. Задержитесь на секунду в этом положении. Через секунду освободите губу, расслабьтесь.

Повторите упражнение 40 раз.

Важно : При выполнении упражнения Вы должны чувствовать, как кончик носа упирается в палец.

Комментарий : Упражнение для укорачивания носа увеличивает приток кислорода, стимулирует кровообращение в районе носа и верхней губы, так что ощущается «горение» и пощипывание вокруг носа.

Делайте упражнение на укорачивание носа раз в день. Если нос у Вас немного длиннее, чем вам хотелось бы, или же чуть шире, выполняйте его два раза в день.

Онлайн видео упражнений для уменьшения и выпрямления носа из последней программы Кэрол Мадджио аэробика для лица Ultimate Facercise

2. Упражнение для выпрямления носа (при отклонении кончика носа в сторону)

Упражнение предназначено для исправления несимметричного носа, т.е. когда есть отклонение кончика носа вправо или влево, а не для исправления горбинки.

Займите исходное положение. Пальцы расположите, как и в предыдущем упражнении.

Отличие : кончик носа толкайте в направлении строго противоположном искривлению носа. Потяните нижнюю губу вниз, задержитесь в этом положении, через секунду расслабьте губы. Повторите упражнение 40 раз. Каждый раз кончик носа должен упираться в подставленный палец.

Совет : даже после выпрямления носа продолжайте делать это упражнение, толкая кончик носа в направлении противоположном искривлению, так Вы сохраните новую, ровную форму носа.

3. Упражнение для более узкого и острого носа

Упражнение Nose Shaper из фитнеса для лица Каролин Кливз возвращает носу молодую форму, делает нос более узким и острым, смягчает складку между носом и губами. Кроме того, способствует разглаживанию носогубных складок.

Упритесь указательным пальцем в кончик носа снизу и нажмите вверх. Приоткройте рот, верхнюю губу подверните к зубам. Потянитесь верхней губой вниз, натягивая ее на зубы. Повторите 40 раз.

Примечание : Расстояние, на которое Вы открываете рот при выполнении упражнения, определяет, какие мышцы нижней челюсти участвуют в упражнении.

4. Упражнение для утончения / сужения носа

Еще одно упражнение для более узкого носа.

Это упражнение задействует группу мышц внутри носа, которая поможет подтянуть и сузить внешний вид носа.

Опустите подбородок , откройте рот, Вы заметите, как в процессе нос сузится.

Удерживайте это положение в течение 5-10 секунд. Повторите 30 раз, два раза в день. Результат, обычно можно наблюдать через 2-4 недели.

4a. Упражнение для сужения носа

Еще один вариант упражнения для тонкого носа.

Опустите подбородок, откройте рот, положите указательные пальцы на ноздри. Взгляд направьте вверх (это важный момент). В этом положении раздувайте ноздри.

Под пальцами Вы будете чувствовать, как работают, напрягаются крошечные мышцы носа.

Выполняйте упражнение 10 секунд. Сделайте 3 подхода. Когда эти мышцы немного укрепятся Ваш нос будет выглядеть более тонким.

5. Упражнение для укрепления носа

Упражнение из Фейсбилдинга Рейнхольда Бенца для укрепления носа (статическое)

Расположите средние пальцы рук на носу. Кончики пальцев должны коснуться друг друга около переносицы. Осторожно потяните кожу вниз и напрягите нос. Задержитесь в этом положении на 10 счетов. Под пальцами должно чувствоваться напряжение мышц носа.

В фейсформинге Бениты Кантиени, также есть упражнение для подтяжка лба и носа, для предупреждения появления морщин на носу и переносице. Но поскольку Кантиеника – это целая система, гармонично сочетающая элементы точечного массажа, йоги и энергетической практики, визуализации и медитации, выдергивать упражнения из комплекса мы не будем. С системой омоложения Бениты Кантиени, при желании, Вы сможете ознакомиться на странице Фейсформинг (Faceforming) — методика омоложения лица от Бениты Кантиени

Запавшие области меджу носом и щеками

Весьма популярная в Америке и Европе гимнастика для лица ФлексЭффект (FlexEffect). Автор — Deborah Crowley. Ее диски раскупаются огромными тиражами, но в России о прессо-массаже и упражнениях для омоложения лица FlexEffect мало кто слышал. Ниже приводим упражнения для носа из FlexEffect, которые корректируют крылья носа и восстанавливают плавность перехода носа в щеки.

6. Упражнение FlexEffect от запавших областей между носом и щеками

Упражнение заполняет запавшие области между носом и щеками, а также, появившиеся пустоты около глаз.

Поместите средние пальцы рук во впадинках, во внутренних углах глаз. Безымянные пальцы расположите по обе стороны от переносицы. Напрягите мышцы носа, наморщив его. Пальцы сильно придавите и сдвигайте их вниз по обе стороны носа, пытаясь вернуть нос в обычное положение. Движение закончите за 6 секунд (6 счетов).

Важно : Сохраняйте нос наморщенным в течение этого времени. Повторите 3-5 раз.

7. Упражнение для плавности перехода носа в щеки

Это упражнение из Фейсбилдинга Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер. Упражнение предназначено для укрепления носа и плавности перехода носа в щеки (динамическое).

Онлайн видео этого упражнения доступно в комплексе Зарядка для лица Евы Фрейзер.

Положите указательные пальцы вдоль носа. Сморщите нос, расширив ноздри. При этом, губы держите неподвижно. Индивидуально подберите правильное расположение пальцев, в зависимости от места образования морщин вокруг носа.
Расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз на каждый счет.

Большие крылья носа, ноздри

8. Упражнение FlexEffect для укрепления и приглаживания крыльев носа

Упражнение приглаживает объемные ноздри.

Поместите средние пальцы на крылья носа, непосредственно в углубление каждой ноздри. Сократите мышцы, напрягая ноздри и наморщив нос.

Сильно надавите на ноздри и сдвигайте пальцы по ноздрям вниз на 6 счетов. Повторите 3-5 раз.

Видео к этому упражнению смотрите в пункте 6 (второе в видео демонстрации).

9. Упражнение для укрепления и разглаживания ноздрей

1. Положите большие пальцы обеих рук в носу. Кончики пальцев опираются на нижнюю часть ноздрей. Скользите указательными пальцами от нижней части ноздрей вверх, к кончику носа. Повторите 10 раз.

2. Положите большие пальцы обеих рук в носу, опираясь на кончик носа. Указательными пальцами скользите вниз, к основанию ноздрей, начиная от кончика носа. Повторите 10 раз.

3. Положите средний палец каждой руки в ноздри. Верхнюю губу подверните на зубы. Скользите вокруг ноздрей вверх-вниз. Повторите 10 раз.

Запавшие крылья носа, ноздри

10. Альтернативное упражнение на укрепление и формирование мышц крыльев носа

Упражнение помогает восстановить запавшие крылья носа.

Поместите средние пальцы на крылья носа, непосредственно в углубление каждой ноздри. Положите подушечки больших пальцев на ноздри внутри носа. Потяните пальцами ноздри, по направлению наружу. Одновременно, напрягите мышцы крыльев носа, старайтесь вернуть ноздри в обычное положение, преодолевая сопротивление пальцев. Удерживайте напряжение в течение 6 секунд. Повторите 3-5 раз.

Обратите внимание , что в результате ноздри становятся более крепкими и сформированными.

11. Упражнение 2 для формирования крыльев носа

Упражнение восстанавливает запавшие ноздри.

Разместите указательные пальцы по обеим сторонам носа. Раздувайте ноздри с помощью мышц выше и ниже ноздрей. Пальцы удерживайте на месте, оказывая сопротивление движению ноздрей. Вот такая «тяжелая атлетика» для вашего носа способна повлиять на форму носа.

Повторите это упражнение 30 раз, дважды в день.

Обратите внимание , что в результате ноздри становятся шире.